Vellutata di zucca e castagne

Vellutata di zucca e castagne

In autunno, come in ogni stagione dell’anno, è consigliato consumare frutta e verdura di stagione. Ecco a te lettore una ricetta semplice ed appetitosa, a base di zucca e castagne. Contrariamente a quanto puoi pensare, la zucca, dolcissima e gustosa, è un alimento amico delle diete povere di calorie, adatta perfino ai diabetici per la scarsità ... Read More
 
Quanta acqua dobbiamo bere al giorno?

Quanta acqua dobbiamo bere al giorno?

L’acqua è un elemento importantissimo per il nostro corpo, pensa che siamo costituiti per il 66 % di acqua!! Senza acqua, si muore nel giro di quattro giorni. In condizioni climatiche normali nell’arco di 24 perdiamo 1,5 litri d’acqua sotto forma di urina, 750 ml attraverso la pelle, 400 ml con l’aria espirata e 150 ... Read More
 
Trasforma il tuo corpo in 7 semplici mosse

Trasforma il tuo corpo in 7 semplici mosse

Quando ti guardi allo specchio non ti piaci? Vorresti sentirti più bella e attraente? Oggi ti spiegherò come avere il corpo che hai sempre desiderato e ritrovare così la bellissima donna che è in te. Pronta?! Allora iniziamo…. 1. CAMBIA IL TUO MODO DI PENSARE da non ce la farò mai, in Io ce la ... Read More
 
Minestrone con verdure autunnali

Minestrone con verdure autunnali

Con l’autunno arrivano i primi freddi e il nostro corpo si trova spiazzato, in poco tempo deve abituarsi al nuovo clima molto freddo e umido e per questo ha bisogno di ricevere i giusti alimenti. In questo periodo si ha più fame!! C’hai fatto caso? È del tutto normale, il nostro corpo con il freddo ... Read More
 
Spuntino estivo: Yogurt grego con fragole

Spuntino estivo: Yogurt grego con fragole

Ecco uno snack fresco e appetitoso, che potrai consumare nelle calde giornate estive, a metà mattina o a metà pomeriggio. La preparazione è molto semplice: in una tazza metti un po’ di yogurt greco e aggiungi le fragole dopo che le avrai lavate e tagliate. Io utilizzo sempre yogurt greco perché rispetto agli yogurt comuni: ... Read More
 
8 rimedi per contrastare la formazione della cellulite

8 rimedi per contrastare la formazione della cellulite

La cellulite è il tallone di Achille per la maggior parte di noi donne, per le nostre nonne era quasi sconosciuta oggi addirittura scorgiamo le prime tracce sul corpo dei bambini!! Per sapere come combatterla cerchiamo di capire che cos’è e quali sono le cause che la determinano. COS’è LA CELLULITE? Il nome scientifico è ... Read More
 
Piatto dell’estate: Insalata di polpo in aceto balsamico

Piatto dell’estate: Insalata di polpo in aceto balsamico

In estate è importante mangiare nel modo corretto, evitando cibi pesanti ed elaborati che potrebbero appesantire troppo l’organismo, allo stesso tempo però è necessario fornire al corpo il giusto apporto di energia e minerali onde evitare stanchezza, nausea o nel peggiore dei casi colpi di calore. Le elevate temperature ci fanno sudare molto di più ... Read More
 
Vuoi glutei perfetti?! Ecco la soluzione…

Vuoi glutei perfetti?! Ecco la soluzione…

Il gluteo oggi è definito come la parte più sexy del corpo di una donna, di fatto gli uomini sono più attratti dalle donne con le curve, e le donne vogliono avere le curve al posto giusto per piacersi e piacere di più. Per questi motivi, oggi le donne fanno carte false pur di avere ... Read More
 
I tre segreti per bruciare più calorie

I tre segreti per bruciare più calorie

Bruciare più calorie è facile!! E oggi ti sveleremo qualche semplice trucco che potrai mettere in pratica fin da subito. Ti sarei chiesta come mai ci sono persone che mangiano senza ritegno e non ingrassano?! Magari una di queste è proprio il tuo fidanzato o la tua migliore amica e ti fanno tanta rabbia?! Bene, ... Read More